남성호르몬1 남성호르몬 증가시키는 방법 남성호르몬 증가시키는 방법 남성호르몬(테스토스테론) 증가를 위한 여러 가지 방법이 있습니다:식이 요법포도 섭취: 포도 껍질의 레스베라트롤 성분이 정자 생산에 도움을 주며, 혈중 테스토스테론 수치를 상승시킵니다.참치 섭취: 비타민 D가 풍부한 참치는 테스토스테론 수치를 90% 이상 증가시키는 데 도움이 됩니다.아보카도 섭취: 불포화지방이 풍부한 아보카도는 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 테스토스테론 수치를 높입니다.마늘 섭취: 마늘의 알리신 성분은 스트레스 호르몬인 코티솔을 낮춰 테스토스테론 증가에 도움을 줍니다.우유 섭취: 우유의 아미노산은 근육 강화 호르몬 생산을 높이고 지방을 줄여줍니다.계란 섭취: 계란 노른자의 콜레스테롤은 테스토스테론 호르몬의 전구체 역할을 합니다.양배추 섭취: 양배추의 인돌-3-카베놀 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
