영양제섭취방법1 영양제 먹는 순서 영양제 먹는 순서 영양제 먹는 순서를 카테고리별로 정리하면 다음과 같습니다:수용성 영양제 (식전 또는 공복 시)유산균비타민 B비타민 C칼슘마그네슘이러한 수용성 영양제는 체내에서 지속적으로 농도를 유지하며 건강을 증진시키기 때문에 나누어 섭취하는 것이 효율적입니다1. 식전이나 공복에 섭취하는 것이 효과적이지만, 위장에 부담을 줄 경우 식중이나 식후에 섭취해도 됩니다.지용성 영양제 (식중 또는 식후 15분 이내)비타민 A비타민 D비타민 E오메가3지용성 영양제는 식사와 함께 또는 식후 15분 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.기타 영양제종합비타민: 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.철분: 멀티비타민과 별도로 섭취해야 합니다. 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.루테인: 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.주의사.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
