허리통증 원인과 치료방법
허리 통증은 매우 흔한 증상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인과 치료 방법은 다음과 같습니다:
주요 원인
- 잘못된 자세: 부적절한 자세로 인해 요추의 정상적인 곡선이 사라져 통증이 유발됩니다.
- 근육 불균형: 허리와 복부 근육의 불균형으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
- 척추 질환: 허리 디스크, 척추관 협착증 등의 질환으로 인한 통증이 있습니다.
- 과도한 운동: 골프와 같이 허리에 무리를 주는 운동으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
- 유전적 요인: 척추공 크기와 추간판 내구성 등 선천적 요인이 약 40% 영향을 미칩니다.
치료 방법
- 약물치료: 소염진통제와 근육 이완제를 통해 염증과 통증을 완화합니다.
- 물리치료: 표층 근육의 긴장을 완화하고 추간판에 가해지는 압력을 줄입니다.
- 운동요법: 척추기립근과 장요근 등의 근력운동을 통해 허리 통증의 빈도와 강도를 줄일 수 있습니다.
- 생활습관 개선:
- 같은 자세를 1시간 이상 유지하지 않기
- 구부정한 자세 피하기
- 규칙적인 운동하기 (경보, 자전거, 수영 등)
- 수술: 6주 이상의 비수술적 치료에도 효과가 없거나 심한 신경 압박과 마비 증상이 동반된 경우 고려됩니다.
대부분의 허리 통증(85%)은 단순 요통으로, 자세와 생활 습관 변화, 운동만으로도 개선될 수 있습니다. 그러나 갑작스러운 허리 통증이 발생하거나 다리 저림, 마비 등의 증상이 동반될 경우 즉시 정형외과 전문의의 진단을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.