여성 생리 주기

여성 생리 주기

 

여성의 생리 주기는 복잡하고 중요한 생물학적 과정입니다. 주기를 더 잘 이해하기 위해 주요 단계별로 살펴보겠습니다.

생리 주기의 기본 정보

• 평균 주기 길이: 24~38일
• 가장 일반적인 주기 길이: 23~25일
• 정확히 28일 주기를 가진 여성: 10~15%
• 불규칙한 주기를 가진 여성: 20% 이상

주기의 주요 단계

1. 월경기 (생리)

• 주기의 첫 날로 정의됨 (1일차)
• 지속 기간: 보통 3~7일
• 특징: 자궁내막이 피와 함께 배출됨
• 통증: 처음 2-3일 동안 가장 심함

2. 여포기 (배란 준비)

• 주요 호르몬: 여포 자극 호르몬 (FSH)
• 과정:
  • FSH가 난소의 여포 발달 자극
  • 여포에서 에스트로겐 생성 시작
  • 자궁내막이 두꺼워짐
• 특징: 에스트로겐 수치 증가

3. 배란기

• 시기: 주기마다 다르며, 14일은 평균일 뿐임
• 주요 호르몬: 황체 형성 호르몬 (LH)
• 과정:
  • LH 급증으로 우성 여포 파열
  • 성숙한 난자가 난소에서 배출되어 나팔관으로 이동
• 특징:
  • 일부 여성은 찌릿한 통증을 느낌
  • 난자 수명: 최대 24시간

4. 황체기

• 시기: 배란 후부터 다음 월경 시작 전까지 (보통 12~16일)
• 주요 호르�on: 프로게스테론
• 과정:
  • 빈 여포가 프로게스테론 생성
  • 자궁내막이 더욱 두꺼워짐
• 특징:
  • 생리 전 증후군 (PMS) 증상 발생 가능
  • 수정이 일어나지 않으면 호르몬 수치 감소

임신 가능성이 높은 시기

• 배란 당일 및 그 전후 며칠
• 정자 생존 기간: 보통 3~5일

주기 추적 방법

• 가장 정확한 방법: 배란 테스트기 사용
• 기타 방법: 배란 달력법, 기초 체온 측정법, 타액 관찰법 (덜 정확함)

생리 주기는 여성마다 다르며, 같은 여성이라도 시기에 따라 변할 수 있습니다. 초경 직후와 폐경 전에는 주기가 더 불규칙할 수 있습니다. 개인의 건강과 생활 방식에 따라 주기가 영향을 받을 수 있으므로, 정확한 정보를 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.